Постійне відчуття м’язової втоми, болі в спині від бронежилета та нестача повітря в грудях під час великих навантажень вимагають нових підходів до фізичної підготовки військових. Враховуючи суворі умови служби в армії, до загальних тренувань з фізичної підготовки для жінок додали тренування зі стретчингу.
Стретчинг, або розтяжка, є одним з елементів фізичної підготовки військових, оскільки ця методика має численні переваги для забезпечення оптимальної фізичної готовності та загального тілесного здоров’я. Це комплекс вправ, спрямований на розтягування м’язів та сухожиль, укріплення зв’язок і розвиток еластичності тіла, що сприяє покращенню загальної фізичної форми та психофізичної готовності до виконання службово-бойових завдань.
«Хтось виділяє час та кошти для виснажливих тренувань у спортзалах після роботи, щоб тримати себе в формі, натомість для військових – це одне із важливих складників служби. Тож, для нас це один із плюсів роботи у війську», – наголосила помічник начальника фінансової служби, капітан Вікторія Клименко.
Цікаво, що саме розтяжка збільшує м’язову силу. Це відбувається завдяки тому, що збільшуючи довжину м’яза, збільшується відстань, на яку він може скорочуватись, а це призводить до підвищення сили та покращення спортивних можливостей, поліпшує баланс тіла, покращує кровообіг, знижує болі після тренувань та оптимізує настрій та бадьорість. Таким чином, стретчинг є важливим елементом для забезпечення загальної фізичної готовності, зменшення ризику травм та покращення результативності військовослужбовців у виконанні службово-бойових завдань. Цей вид тренувань має важливе значення не лише під час навантажень, але й під час сидячої роботи.
«Варто зауважити, що включення стретчингу в тренувальні програми, особливо порадувало наших дівчат, адже це навантаження допомагає зберегти оптимальну гнучкість тіла, покращує поставу, підтягує шкіру і звісно покращує настрій», – зазначив начальник служби фізичної підготовки та спорту, лейтенант Олександр Малюк.
Фізична підготовка військових є критично важливою для забезпечення оптимальної фізичної готовності та загального тілесного здоров’я під час служби в армії.
Відділення інформації і комунікації Північного Київського ТУ
