Заняття було спрямоване на практичне розуміння того, як психіка реагує на навантаження, невизначеність і ризик, а також які внутрішні ресурси дозволяють зберігати працездатність у різних умовах служби. Учасники розглядали поняття стресу, механізми його виникнення та шляхи подолання негативних наслідків — не абстрактно, а через практичну роботу.

Особливу увагу приділили відпрацюванню вправ саморегуляції, які допомагають зібратися та  ефективно  виконуватити задачі під впливом стрес-факторів. Обговорювали межу, за якою стрес починає виснажувати та знижувати ефективність, а також способи актуалізації власних  ресурсів.

Окремо зосередилися на ознаках перевантаження, що сигналізують про зниження психологічних резервів і можуть негативно впливати на якість виконання завдань. Психологи пояснили, як вчасно розпізнавати ці стани та які кроки допомагають відновлювати внутрішню рівновагу.

Під час практичної частини заняття особовий склад опрацював прості та доступні техніки саморегуляції — дихальні вправи та елементи заземлення. Це інструменти, які не потребують спеціальних умов і можуть застосовуватися у будь-який момент, коли необхідно швидко заспокоїтися та стабілізувати психоемоційний стан. Саме такі техніки дозволяють знизити рівень напруги, повернути контроль над собою та зберегти ефективність у ситуаціях тривалого навантаження.

Професійно-психологічна підготовка — це системна робота, спрямована на збереження психічного здоров’я, профілактику психічної травматизації та попередження негативних психічних станів. Формування внутрішньої опори відбувається через розвиток здатності до саморегуляції та реалістичну оцінку своїх можливостей, що дозволяє діяти структуровано й обдумано за умов підвищеного навантаження», — зазначає Вероніка Пшенична.

Група комунікації Східного Харківського ТУ НГУ